А где тогда концентрироваться непосредственно перед засыпанием? За грудиной?

Во всяком случае, это даст возможность заснуть без особых проблем. А если удастся попасть в область золотистого света, источником которого является Психическое существо, то можно сформулировать какой-то важный вопрос, и ответ на него придёт либо во сне, либо может быть осознан через события следующего дня.

Концентрируюсь за грудиной ,но свет не золотистый ,а голубой.Это отсвет Вишудхи?

Да, это один из цветов ментала, с которым сильно связано ваше сознание. Т.е. так вы видите внешнее существо изнутри. Если сознание отделить от ментала, то возможно войти во внутреннее - истинное существо. И там за грудиной возможно увидеть свет Истинного "Я" - золотистый. Но это возможно при полном покое и безмолвии ума.

Может ли работа Свидетеля вызвать угрызения совести и депрессию и что с этим делать?

Свидетель только наблюдает за происходящим и сам не вмешивается ни во что. но он связан с Психическим, а его реакции на эмоциональном плане могут восприниматься, и как угрызения совести. Но депрессия означает слабый энергетический потенциал, и ни к Свидетелю, ни к Психическому непосредственно отношения не имеет. Возможно, что это связано с периодом в жизни, когда просто нет сильной социальной востребованности или включенности в какие-либо ответственные или важные для будущего, дела.

Что могут означать энергетические пульсации в центре головы? Аджна собирается открыться или кундалини скачет?

Если при этом ничего не болит, то это может означать активацию какой-либо ветви ранее пассивных нейронов. И это может быть связано с расширением сознания, т.к. мозг в каком-то смысле представляет процессор, способный к самосовершенствованию. И когда человек интересуется новым, и осваивает то, что не знал и не умел раньше, у него активируются новые нейронные связи, и по ним, естественно, начинает проходить больше энергии.

Если концентрироваться над головой ,то будет ли ощущаться встречный нисходящий поток?

На мой взгляд, говорить о восприятии нисходящего потока, концентрируясь над головой, можно, только обладая очень высокой восприимчивостью и тонким сознанием, т.к. над головой обычно можно обнаружить самые тонкие фракции всех видов энергий, которые циркулируют во всех телах человеческого существа. Но эти энергии - энергии жизнедеятельности человеческого существа, куда плотнее тех, что приходят из миров плана сахасрара чакры, и поэтому, скорее, являются помехой для восприятия более тонких энергий, воспринимаемых как свет, нисходящий из безконечности над головой. Особенность этого света в том, что обычно он статичен. Во всяком случае, так воспринимается статичная часть Бога, существующая как изначальная и предвечная /для человеческого сознания/ данность, которую Дживатман реализует в течение жизни человека в теле.

Какая мантра подходит при концентрации за затылком?

На каком центре лучше концентрироваться при работе с мантрой ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ?

Какая мантра подходит при концентрации за затылком? На каком центре лучше концентрироваться при работе с мантрой ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ ? При работе с мантрой лучше концентрироваться на мантре, т.к. одновременная концентрация на любом другом объекте делает работу мантры менее эффективной. Впрочем, если это не боевые мантры, которыми произносящий их, имеет намерение поразить врага. Но так способен поступать только мастер Мантра-йоги. Или, как вариант, когда вы используете мантру Матери - ОМ НАМО БХАГАВАТЕ, с целью преодолеть тьму, отделяющую ваше сознание от Психического существа. В этом случае происходит сложная работа, в которой садхак знает точную цель использования этой мантры, направление, способ и место приложения усилий, связанных с использованием этой мантры. Само же произношение мантры ОМ ШАНТИ - при полной концентрации на ней, должно привести к останове внутреннего диалога и успокоению витала. И лишь после этого имеет смысл переносить концентрацию внимания на какой либо другой объект.

Перед сном концентрируюсь на центре за грудиной ,а пульсирует макушка. Почему так?

Анахата и сахасрара чакры сильно связаны между собой. Это значит, что когда открывается одна из чакр, открывается и другая. Концентрация на одной из них приводит к тому, что она может открыться, при этом то же самое происходит и со второй чакрой. В вашем случае полного открытия чакр не происходит, поскольку энергии вашего внимания для этого /в настоящее время/ недостаточно. А пульсации, о которых вы говорите, это результат взаимодействия энергии вашего сознания с энергией области высшего витального центра /анахата чакры/, транслируемый в область венечной /сахасрара чакры/, по энергетическим каналам, связывающим эти чакры. Но т.к. энергии для раскрытия чакр недостаточно, то энергия - в данном случае - витальный её аспект, не может совершить в полной мере эту работу, и пульсации, о которых вы говорите, являются результатом её движения вверх и последующего её возвращения в область витального тела.

При концентрации за затылком одновременно включается центр между лопаток. Как это объяснить и хорошо ли это?

Дело в том, что в области за затылком располагается область Истинного ментала. Но сам Истинный ментал, как одна из частей Центрального существа, образован Дживатманом, и по смыслу является его частью, задача которой - формирование внешнего ментала, которым пользуется человек в реальной жизни. В вашем случае получается, что Психическое, обычно расположенное в тонком теле на уровне груди - а лопатки относятся к грудному отделу, включается одновременно с Истинным менталом, являющимся частью Высшего "Я" - Дживатмана. Это совершенно естественный процесс, подтверждающий известное правило, о котором упоминает Шри Ауробиндо, по которому Истинное "Я" и Высшее "Я" включаются одновременно. Аналогичную картину я наблюдал во время медитации и у себя, и особо ярко - у Петра Григорьевича. То, что вы это обнаружили у себя, говорит о высокой восприимчивости и успешной работе на этом пути.

Такое ощущение ,что включились все чакры вдоль позвоночника и над головой. Что это за состояние? На каких чакрах лучше концентрироваться ,а какие лучше закрыть?

Закрывать ничего не нужно, тем более, что это весьма небезопасно. В этом состоянии куда лучше наблюдать за своим состоянием, фиксируя происходящее со всем существом, и лучше всего, если вы будете описывать это на бумаге, например, заведя для этого дневник. Так вы сможете лучше осознать происходящее, и более точно подбирая слова для описания вашего состояния, лучше понять его детали и смысл. Следует обратить внимание на состояние и физического тела, и низшего витала, в том числе и возникающих желаний, и высшего витала - обращая внимание на эмоции. Так же следует понять, какого характера мысли присутствуют в уме и к чему они вас склоняют. Всё это может помочь понять, что же конкретно происходит, и что с этим делать /или чего делать не следует/.

Спасибо! Стоит ли соединять центр между лопатками с центром за грудиной?