Когда мы говорим "лучше", то всегда предполагается какая-либо цель, которую лучше достигать таким-то путём. Если стоит задача работы внутри области ума, то имеет смысл концентрация в области третьего глаза. Если предполагается выход из области ума, то это достаточно просто делать, перемещая сознание в область за затылком - но не в физическом пространстве, а в тонком теле. При этом не нужно пытаться увидеть собственный затылок и волосы на нём - в тонком теле их нет. Зато иногда появляется возможность увидеть свечение истинного ментала, принадлежащего центральному существу.

Раньше я предполагал, что при медитации на сердечном центре чувство распирания за грудиной означает попытки выхода Психического существа на передний план .Теперь я узнал, что эго находится на уровне Анахаты. Может это оно даёт о себе знать?

На самом деле эго представлено на всех чакрах, отделяя внешнее существо, с его сознанием, обращённым во внешний мир, от внутреннего существа, несущего в себе истину. Эго искажает и блокирует возможности восприятия внешним сознанием этой истины. Чувство распирания, о котором вы говорите, скорее всего связано с тем. что Истинное "Я" пытается найти выход на первый план, но ему препятствует эго.

При медитации на солнце нужно ли читать мантру типа Ом Бхур Бхувах Свах..., обращаясь к богу Солнца или какие-то призывы?

Нет, не нужно. Чтение мантр вообще плохо сочетается с медитацией, мешая сосредоточиться на объекте медитации. Но для подготовки к медитации возможно использовать мантры с целью войти в соответствующее состояние. При медитации должно быть активно внутреннее сознание человека, а многие мантры - из тех, что я слышал, в основном воздействуют на внешнюю, проявленную часть существа. Внутренняя настройка всегда должна производиться собственной волей. При этом внутреннее состояние ориентируется на цель предполагаемой работы.

Чем работа с субличностями отличается от работы с сущностями?

Сущности приходят извне, и их возможно увидеть или почувствовать иным путём. Субличности являются локальными личностными образованиями, характеризующимися своими реакциями на внешние воздействия, вошедшим в привычку. Субличности формируются под воздействием внешних условий, т.е. в их формировании участвуют и сущности. В этом смысле между ними много общего, т.к. без одного невозможно проявление другого. Но для для того, чтобы обнаруживать сущности, нужно отстраниться от субличностей, которые на них реагируют. В этом случае очень важен внутренний свидетель и обращение к Психическому существу, т.к. оно обладает сознанием, многократно превосходящим сознание любой субличности.

Если в старости доминируют процессы зла ,то можно медитировать на себя молодого?

Медитировать-то можно, но следует иметь ввиду, что в молодости сознание вовсе не такое, как сегодня. Сознание базируется на теле, и то, что мы представляем собой сегодня - результат раскрывшихся в течение жизни, возможностей, заложенных ещё при рождении, в тело. В течение многих лет эти возможности раскрывались, создавая возможности для развития сознания - в том числе, и путём приобретения опыта физическим телом. Когда я проводил такой опыт, то довольно быстро обратил внимание на то, что уровень сознания стал снижаться, после чего опыт был прекращён.

Вопрос пришел из сновидения-Владимир, Вы пользовались тестами при определении снижения уровня сознания?

Нет, обычные тесты для этого не подходят. Но было обнаружено снижение восприимчивости тонкого мира, а восприимчивость непосредственно связана с осознанием. Когда восприимчивость растёт, появляется и большая способность осознавать, т.е. сознание воспринимает больший объём информации из тонкого мира, и благодаря этому его вибрации повышаются. И наоборот - при снижении восприимчивости снижается и уровень вибраций сознания, и ослабевает воля высших планов существа. Причём это больше заметно в области нюансов, например, вкус того же чая может восприниматься без оттенков аромата, или снижается способность воспринимать ауру предметов или людей.

Что наблюдает Свидетель - прошлое, настоящее или будущее?

Свидетель по большей части наблюдает настоящее, происходящее в данный момент. Прошлое вспоминает ум, обращаясь к памяти различных планов нашего существа, и мы видим картины из прошлого внутренним сознанием. Иногда появление картин из прошлого бывает связано с Психическим существом. Так же перед внутренним сознанием могут возникать картины нашего возможного будущего, об этом Шри Ауробиндо говорил одному из учеников, отвечая на похожий вопрос. Свидетель непосредственно в этом не участвует, но он находится рядом, поскольку обычно такие картины всплывают перед сознанием в спокойном состоянии, всегда сопутствующем Свидетелю. В этом случае развитый Свидетель может наблюдать наши внутренние реакции на наблюдаемые ментальные образы.

Может ли Ананда нахлынуть в самый неподходящий момент и как её встречать?

Вспоминается песня: "Любовь нечаянно нагрянет..." В ней поётся об обычной любви, которая возникает к человеку, на которого нам указывает это чувство. Но такая любовь - это витальное проявление внимания Психического существа к тому, кто должен сыграть в нашей жизни важную роль. Точно так же и Ананда может придти в любой момент. Встречать её лучше спокойно, не пытаясь привязать её чему-то или кому-то конкретному. Пётр Григорьевич Зорин советует наблюдать за ней, определяя область её распространения в своём существе, и наблюдать за тем, что происходит с ней одновременно, т.к. она может являться манифестацией Психического, предваряющей какие-то важные события на духовном или психическом плане. Можно добавить - лучше не стараться погружаться в Ананду "с головой", т.к. это может привести к сильному включению витального чувства, в результате чего может отказать здравый смысл, и могут быть приняты неверные решения.

Ввести сознание на клеточный уровень может захотеть эго?

После того, как Сатпрем проделал свою работу на клеточном уровне, теперь может захотеть и эго. Но дело в том, что работать на клеточном уровне возможно только в позиции просветлённого сознания. Причём не просто просветлённого, но и имеющий на каузальном плане соответствующую программу. Когда кто-то на одном из форумов утверждает, что работает на клеточном уровне, это, мягко говоря, преувеличение. Просто по той причине, что просветлённый не станет об этом писать, и тем более на форумах. Хотя бы просто потому, что это настолько сакральный акт, что любое стороннее вмешательство в эту работу - даже на уровне мыслей, направленных в его сторону, способно принести непоправимый ущерб и этой работе, и тому, кто её проводит.

При попытке концентрации над головой чувствую упругое сопротивление .Как это объяснить и что делать?

Объяснит это просто - вы ощущаете сопротивление плотной энергетической оболочки, отделяющей ваше биологическое существо от окружающего мира. Формируется эта оболочка самыми плотными слоями витальной энергии, и служит для энергетической защиты физического тела от внешних воздействий. Но поскольку вы ощущаете её сопротивление, значит ваше сознание содержит значительное количество аналогичных по плотности энергий витального плана. Т.е. вы используете для изучения своего существа как внутреннее, так и внешнее сознание одновременно. Для успешной работы по исследованию своего существа, необходимо разделить их. В этом может помочь практика медитаций на Солнце, а лучше - на его образ. Но образ Солнца должен быть не плотным, и не иметь чётко очерченных краёв, а состоять из всепроникающих энергий, не обжигать, но согревать и нести радость. Смысл этой медитации в том, что такой образ легче увидит внутреннее сознание, имеющее куда более тонкие вибрации, чем внешнее. Этот тип сознания куда легче проходит через плотную витальную оболочку, которая и препятствует вашей концентрации над головой.

еще добавлю .. если это происходит ощущается из как бы* из нутри( внутреннего сознания) то со временем эта оболочка станет шире и вы найдете более широкий внутренний план а сдавливание отойдет и переместится в качественно иную часть которую также вы будете развивать и обживать пока она не будет развита,не станет вашей полноценной частью и освоена с ее потенциалом и новыми возможностями сознания. Когда вы войдете в эти областей а конкретнее возмем пример Озаренный план и сможете долго находится там или жить то сознание постепенно будет трансформироваться или происходить конверсия то постепенно это станет обычной частью вашей жизни. Планы сверхсознательного описаны у Шри Ауробиндо(можете их исследовать и сопоставить с тем как они описаны в книгах Шри Ауробиндо и Сатпрема ) У матери есть упражнение для расширения оболочки, если не ошибаюсь книга -Солнечная Тропа .