Медитация по существу - это постижение сознанием медитирующего смысла и сути объекта медитации. Если на пути Интегральной йоги мы медитируем на психическое существо, т.е. на духовный аспект души, то этим мы стремимся постичь задачи, стоящие перед нами на этом пути. В медитации участвует не внешнее внимание, при помощи которого мы воспринимаем окружающий нас мир, а внимание внутреннее, которое способно воспринимать наше внутреннее состояние. Именно это - внутреннее сознание, направленное на объект медитации, и способно воспринимать его сущностные качества, позволяя ему осознавать воспринимаемое и отображать это в сознании, которым мы пользуемся в обыденной жизни. Но внешнее сознание не обладает способностью в полной мере воспринимать то, что воспринимает внутреннее сознание, поэтому при медитации на Атман, мы не в состоянии описать Его, и потому иногда Его называют Безкачественным. Для того, чтобы войти медитативное состояние, вовсе не обязательно использовать какие-либо призывы, аффирмации, прослушивать или петь мантры. Для этого нужно просто успокоить мысли и чувства, и сосредоточиться на состоянии погружения в суть объекта медитации. А то, о чём вы спрашиваете, может быть только предварительной подготовкой к вхождению в медитативное состояние. Более того, сама медитация лучше всего проходит в тишине, когда ни что, приходящее из внешнего мира, не отвлекает от этого состояния.

Является ли светимость признаком удачной медитации?

Светимость чего?

Я ощущаю свет изнутри

Если это медитация на Психическое существо, и вы видите свет в области груди, то медитация вполне успешная. Когда сознание становится спокойным, оно приобретает способность воспринимать более высокие вибрации, в том числе и те, что свойственны Психическому существу. Сделав сознание ещё более спокойным, вы сможете увидеть, что светимость в области груди увеличится. Психическое светится золотистым светом. Если такая медитация будет повторяться часто, то сознанию будет проще принимать состояние покоя, позволяя воспринимать и осознавать то, что недоступно в обычном состоянии.

Иногда во время медитации вижу светлую дугу от области груди к третьему глазу ,иногда мерцает темный фон. Это значит медитация не удалась?

Благодаря этой светлой дуге ваше сознание воспринимает внутренний мир, и область сердца передаёт часть своего света области ума. Поскольку вы это заметили самостоятельно, то это медитация вполне удачная. Медитации никогда не бывают абсолютно одинаковыми, и это зависит от многих причин. например, от текущего состояния здоровья или от обстановки вокруг вас. Стремясь погрузиться в светлый и радостный покой, сопровождающий Психическое существо, можно приучить себя к тому, чтобы часть сознания постоянно находилась в области сердца, и тогда входить в медитацию становится проще. Но нужно понимать, что мы хотим от такой медитации, ставить определённую цель. Например, научиться как можно лучше воспринимать и понимать то, что необходимо в данное время на этом пути, или стремясь получить совет, как поступить в данных обстоятельствах - если, конечно, такой совет действительно нужен.

Какая мантра подходит при концентрации на сердечном центре ,а какая за затылком?

Для работы с сердечным центром можно использовать буддистскую мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, но подходит ли она конкретно вам, сказать сможете только вы, попробовав её самостоятельно. Мой личный опыт показывает, что молитва "Отче наш" (если трактовать её не так, как это делает Зорин, а относиться к ней, как к мантре), прекрасно помогает раскрыть сердце. Для работы с сознанием в области ментала можно использовать мантру, предложенную Шри Ауробиндо в одном из явлений садхаку, занятому работой с его текстами: ОМ НАМО БХАГАВАТЕ МАХЕШВАРИ. Махешвари - ипостась Божественной Матери Шакти, способствующая развитию в человеке мудрости.

Концентрируюсь за затылком- треск в затылочной области,концентрируюсь на сердечном центре-треск за грудиной. Это что кундалини пытается замкнуть свое кольцо? Хорошо ли это?

Кундалини обычно шипит, когда поднимается по сушумне. Треск (в моём понимании) появляется, когда она "ломает" какие-то жёсткие структуры в подсознании, например - стереотипы восприятия или стереотипы реакций, сформированные эго. Для эго они необходимы в качестве защитных структур. Подъём кундалини - в вашем случае, раскрывает области сознания сердца и ума в строну Истинного "Я" и истинного ментала. Видимо, при этом, конструкции старой матрицы восприятия и взаимодействия с миром ломаются, чтобы уступить место более совершенным конструкциям, опирающимся на Центральное существо.

Как Свидетель реагирует на мантры и молитвы?

При правильном положении точки сборки, Свидетель позволяет увидеть, куда, в какие области существа уходят энергии, возбуждённые молитвами и мантрами. Свидетель позволяет определить, дошла ли молитва на тот план, куда она должна попасть, или не дошла. А иногда он позволяет определить, можно ли творить молитву на данную тему, ещё до начала молитвы.

Как можно привести точку сборки в правильное положение?

"Правильным" положением в посте # 772 от 03.01.2018 18:29, назван положение точки сборки именно для того, чтобы наблюдать течение энергий в своём существе во время молитвы и чтения мантр. Для каких-то других действий правильным положением будут другое - соответствующее этим действиям. В любом случае, для получения желаемого результата требуются усилия в этом направлении и сформированное намерение. Усилия каждый прикладывает сам, в том числе и тренировками, а о формировании намерения на сайте есть конкретные статьи и видео.

Нужно ли активизировать третий глаз?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Для пути Джняна-йоги это необходимо, но без раскрытого сердца этот путь может выродиться в путь оккультизма на службе эго. К тому же важна цель выбора пути Джняна-йоги. Если это не направлено на служение Истине, на что человека ориентирует его раскрытое сердце, то это путь не целостный, он может завести в тупик. Шри Ауробиндо как-то сказал, что чем больше он познавал Бога, тем полнее открывалось его сердце, и тем эффективнее была его работа на пути служения Ему (цитируется по памяти).

А если зашел в тупик, то в первую очередь нужно открыть сердце?

Если вы выбираете путь Интегральной йоги, то это вообще её непременное условие. В любом случае, Психическое существо (или духовное сердце) является лучшим ориентиром на духовном пути. В его силах способствовать раскрытию третьего глаза, и оно способно подсказать выход из тупика, если только есть возможность его услышать. Чаще всего мы начинаем интерпретировать его советы с помощью ума, а ум находится под влиянием сил этого мира и подчиняется эго. Поэтому, иногда приходится обращаться к сердцу много раз, пока удастся понять, что именно оно хочет до нас донести, т.к. его язык, в основном - образный, а не вербальный, и непосредственно словами Психическое вряд ли сможет сказать, что следует делать, а чего не следует. Но научиться понимать то, что предлагает Психическое существо, необходимо, т.к. это - тоже часть духовной работы.

Почему лучше концентрироваться на затылочной области, а не на лобной?