Для работы с сердечным центром можно использовать буддистскую мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ, но подходит ли она конкретно вам, сказать сможете только вы, попробовав её самостоятельно. Мой личный опыт показывает, что молитва "Отче наш" (если трактовать её не так, как это делает Зорин, а относиться к ней, как к мантре), прекрасно помогает раскрыть сердце. Для работы с сознанием в области ментала можно использовать мантру, предложенную Шри Ауробиндо в одном из явлений садхаку, занятому работой с его текстами: ОМ НАМО БХАГАВАТЕ МАХЕШВАРИ. Махешвари - ипостась Божественной Матери Шакти, способствующая развитию в человеке мудрости.