Витальный ум, действительно, весьма беспокойный, т.к. его реакции, обычно, связаны с борьбой за выживание, и поэтому они довольно стандартны, и сводятся к двум основным - либо двигательная буря, либо мнимая смерть. Чаще возникает первый вариант, поэтому в суматохе и труднее оставаться спокойным. Но это тот случай, когда это необходимо, иногда - жизненно необходимо, и поэтому существуют приёмы, позволяющие сохранять спокойным ум, и одним из таких приёмов, является сосредоточение на своём дыхании. Для этого нужно просто переклютиь внимание на то, как через ваши ноздри проходит воздух при вдохе и выдохе и наблюдать за своим дыханием. И тогда беспокойство из витального ума достаточно быстро уйдёт - если только в такой момент не находиться в зоне обстрела - в этом случае нужно сперва найти укрытие, в котором можно чувствовать себя в хотя бы относительной безопасности.