У каждого человека есть свои особенности в его распорядке дня, пищеварении, уровне и графике физических и психоэмоциональных нагрузок, обмене веществ, и пр., поэтому я считаю, что есть лучше, когда это требуется телу. А оно может об этом сказать чувством голода. Впрочем, не каждый может позволить себе питаться по своему собственному графику, т.к. мы часто скованы распорядком дня места работы или учёбы. Но в любом случае, питание должно быть достаточно разнообразным, содержать все необходимые для жизни ингредиенты, быть достаточно регулярным и осознанным - т.е. не переедать и не злоупотреблять вкусностями и стараться избегать фастфуда в ущерб нормальной пище.