А о какой эффективности идёт речь? Это две различные практики, хоть для качественного перепросмотра необходимо медитативное состояние, а для этого необходимо состояние, близкое к здесь и сейчас. К тому же перепросмотр направлен на то, чтобы вернуть часть энергии, оставленной в прошлом событии и связанного с этим "стирание личной истории", а фактически, на работу с кармой, созданной в этой жизни.