Сладкие вибрации за грудиной - это вероятно, Ананда. Наблюдать за этим состоянием желательно, но только если это не мешает заснуть и выспаться. Смысл наблюдения в данном случае может заключаться в определении источника этих вибраций и границ их присутствия. Что касается вопроса про СМИ и изнеживания себя, то интересоваться важнейшими событиями, происходящим в стране и мире,желательно, хоть это и не доставляет удовольствия. Но это тоже может быть предметом исследования - например, с целью определения того, что именно вам не нравится в СМИ, в каких именно, и почему.