Концентрируясь в центре головы, мы попадаем в ментал. Если удерживать внимание в уме перед сном, то процесс засыпания будет затруднён, т.к. ментал будет возбуждён. Над головой расположены более высокие планы сознания, имеющие ещё более высокие уровни энергии. Вследствие этого, сознание и связанный с ним ум при концентрации в этих областях, получают ещё больше энергии, что может нарушить суточный цикл сна и бодрствования. Поэтому лучше, если между такой концентрацией и отходом ко сну прошло бы на менее двух-трёх часов.