Это очень индивидуально. Есть те, кому медитации вообще плохо удаются, тогда работа со свидетелем может быть более эффективна. Но формирование свидетеля требует постоянной бдительности, а медитации могут быть не каждый день. К тому же эти две практики не зависят одна от другой, и их можно делать параллельно.