В качестве вспомогательного средства для остановки внутреннего диалога можно использовать джняна мудру:



Мудра может применяться для улучшения памяти, стабилизации мыслительных процессов, концентрации. Рекомендуется при необходимости привести мысли в порядок и для улучшения восприятия новых приобретённых знаний. Способствует обретению спокойствия и выводу из депрессии. Помогает избавиться от негативных эмоций. Также может помочь при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, бессоннице. Показания: депрессия, плохая память, рассеянное внимание, сумбурное мышление.

Так же для остановки внутреннего диалога может помочь и мудра погружения и сосредоточения [дхьяни]



Мудра широко известна по всему Миру и часто применяется во время медитаций. Помогает отстраниться от внешнего мира, расслабиться и отрешиться от всех мыслей, обрести состояние безмыслия. Способствует развитию невозмутимости характера, терпимости по отношению к окружающим. Может сформировать и скрепить чувство всепрощения. Олицетворяет достижение просветлённости.
Показания: возбудимость, повышенная эмоциональность, раздражительность, сумбурное мышление, частые переживания.