Самый естественный способ - успокоить ум, и сделать его послушным слугой вашего сознания. В этом случае эмоции так же станут значительно спокойнее, и энергетические оболочки - тоже. Методики остановки ума рассматривались на сайте, в статьях Петра Григорьевича, и на форуме.