Медитация на психическое интересная штука, жаль очень редко получаетя. Самоё сложное, это удерживать ясное внимание, ум, даже если нет явных мыслей, он пытается эту ясность внимания заменить собой, как некая внешняя пленка. Если немного удаётся удержать ясное внимание, можно заметить, что внутреннее состояние стало спокойнее, а если стать ещё чуть спокойнее-не засыпаешь-если удерживаешь сознание ясным.
В этом ясном внимании появляются еле заметные некие движения, ощущения, состояния, если чуть удержать ясное внимание на них, то оно как-бы разрастается в тебе, увеличивается, медленно охватывает, приходит пониманимание, что оно намного больше тебя, оно просто раздавит, но и больше необходимого не усиливается.
Дальше только пламя, одновременно мощь, жар, нежность и оно Знает.
Может будет кому интересно.