Трансформировать личную, собственную агрессию к себе проще всего в физические действия - занятия физкультурой, прогулки на природе или в интересных местах, в конце концов в уборку дома. Кстати, уборка и энергетическое очищение очищение дома очень важны, т.к. энергообмен с окружающим миром начинается с места проживания. Важно отыскать место в доме, где чувствуешь себя наиболее комфортно, и расположить там свою кровать и место для домашних занятий (чтение, компьютер, и т.п.).
Вообще-то агрессия к самому себе, скорее всего является агрессией некой сущности, встроившейся в энергосистему человека. А её можно определить по тому, какие мысли и чувства она вызывает. Для этого хорошо начать записывать их, фиксируя время и описывая их на бумаге.
По результатам этого первичного анализа имеет смысл, а иногда и просто необходимо провести какие-то процедуры личного очищения на ментальном и витальном плане. Если есть повторяющиеся мысли и образы, или неприятные, тревожащие воспоминания, всплывающие в сознании, то очень хорошо помогает простая процедура - записывать их на бумаге, таким образом, реализуя в физическом мире силы, вызывающие эту агрессию, но не как события, а в ментальной форме на бумаге. Но делать это необходимо в спокойной обстановке; не обязательно это должно происходить в уединении, достаточно чтобы просто никто не отвлекал. Бумагу, на которой всё это будет написано, необходимо сжечь и пепел придать воде, например, смыть его в туалете.
Очень важно при этом иметь спокойный ум - в этом случае он станет помощником в определении источника этой агрессии и сможет помочь в этой работе. Успокоить ум хоть на какое-то время можно, глядя в небо или наблюдая за своим дыханием, например, слушая, как воздух проходит через ноздри, и как двигается грудная клетка и живот при вдохах и выдохах.