Здравствуйте, Жанна.
На пути Интегральной йоги мы можем использовать любые йогические практики, если они способствуют успокоению ума и установлению контроля над умом, эмоциями и физическим телом. Любая практика наблюдения за происходящими в нас процессами способствует успокоению ума, потому что при этом ум концентрируется на конкретной задаче, как бы привязывается к ней, и в это время он может практически остановиться. В это время сознание освобождается от его оков, и у нас появляется возможность управлять сознанием более эффективно, что и требуется для концентрации и вхождения в медитацию.
Работа с дыханием вообще может быть полезна на этом пути, поскольку позволяют установить покой в своём существе, или для выполнения иных задач, связанных с медитативными или иными практиками в йоге. Так Будда использовал дыхание для в своих практиках, и есть основание считать, что это помогло ему получить просветление.