Для работы с сознанием физического тела можно использовать любые действия, которые тело производит автоматически, наблюдая за ними. Мы совершенно автоматически едим, пьём, идём, вообще выполняем большинство действий, потому что одни из них являются вообще инстинктивными, такие, как работа пищеварительной системы или дыхание, а другие - ходьба, движения руками и туловищем, отрабатываются с раннего детства до конца жизни. Наблюдая за тем, как тело реагирует на различные наши движения и действия, мы вносим своё внешнее сознание в область сознания физического тела. Так мы делаем сознательнее своё тело, но и через глубочайшие слои подсознания, с которыми связано всё человечество, вносим вибрации своего сознания в общее сознание человечества.
Наблюдая внутренним полюсом сознания за тем, как пиша пережёвывается, проходит по пищеводу, и как на неё реагирует физическое тело, мы трансформируем сознание физического тела в области пищеварительного тракта на всей его протяжённости.
Наблюдая за ощущениями тела в различных обстоятельствах, можно научиться воспринимать дополнительную информацию из того, что доступно нашему подсознанию. Это связано с тем, что в подсознании могут формироваться образы, соответсвующие событиям нашего ближайшего будущего, причём события не рядовые. Но подсознание формирует только образы, доступные для ума, который участвует в формировании будущего, но не самостоятельно, а как инструмент других областей сознания, поскольку ум способен оперировать только знакомыми понятиями и образами.
Замечу, что научиться отличать образы, соответствующие будущему, от образов, запечатлённых в памяти, довольно сложно, особенно если сюжет возможного будущего весьма желателен, и уже существовал в прошлом. Те, кто способен соотнести распознаваемый образ, всплывающий из подсознания, с информацией об том сюжете, идущей с каузального плане, способны воспринимать будущее, как ещё не реализовавшуюся реальность.

Об эмоциях. Наиболее яркие эмоции возникают, как реакция витального тела на непредвиденные обстоятельства. В этом случае, если запаса витальной энергии достаточно, то к непредвиденной ситуации можно отнестись с юмором, поскольку избыток силы, поддерживающей ментал, создаёт благоприятные условия для его работы. При этом возникает возможность отнестись к ситуации с юмором, сбросив избыток энергии в виде смеха. Если же избытка витальных сил в непредвиденной ситуации нет, то происходит сложный процесс обработки поступающей информации на витальном и ментальном уровнях, и сопоставление предварительных выводов с оценкой собственных возможностей. Здесь желательно подходить к ситуации творчески, т.е. обратиться к духовному сердцу, которое способно стимулировать нелинейные процессы психики человека в позитивном ключе. Так появляются возможности решить возникшую проблему наилучшим для всех образом. Как показывает опыт многих, кто попадал в критические ситуации, такое обращение позволяет не просто пройти через ситуацию с наименьшими потерями, а создать возможность для перехода на более высокую эволюционную ступень.