Ольга 23.11.2013 22:57:50 Существует ли работающая методика успокоения ума? Что значит "работающая"? Если "здесь и сейчас" или "за один присест", то Вы обратились не по адресу. Есть много способов, но лучшим объяснением, на мой взгляд, является, не раз упоминавшийся на этом форуме, диалог Шри Ауробиндо с Павитрой: В нас существует некая недвижимая область, лежащая вне времени и пространства; она не участвует в игре эмоций и мыслей. Первоочередная задача состоит в том, чтобы сцентрировать сознание в этой области и удерживать его там: это и есть Мукти. В нас, по ту сторону нашей личности, обнаруживается Пуруша, атрибуты которого раскрываются постепенно, один за другим... см. "Беседы с Павитрой", Методика медитации в системе интегральной Йоги