Владимир, осознавать свои состояния - значит с позиции свидетеля с тихим умом направлять своё внимание вовнутрь и исследовать качества этого состояния? И ещё, способствует ли практика отслеживания движений своего тела с целью сделать их более спокойными и плавными, как способ культивирования высокого состояния?