Наиболее простой метод снижения уровня проблематики - задавать себе вопрос: "Почему мне это так важно?" и постараться ответить себе на него максимально честно и максимально полно.
Ответ может занимать много времени. Если сформулировать ответ на удовлетворяющем вас уровне не удаётся, а уровень значимости проблемы не снижается, то проблема совсем не в том, как она формулируется, а необходимость её решения является сущностно важной, независимо от результата, который получится при её решении.
Существует ещё мистические способы решения этой задачи, но предложенный наилучшим образом способствует познанию себя.