Это действительно очень трудно, потому что обвиняет других и защищается эго. Когда оно активно, оно управляет эмоциями и волей, и чтобы научиться улыбаться в таких условиях, нужно встать над эго, освободившись от него, чего эго допустить никак не может. Но если вам удаётся внутренняя улыбка, это значит, что вы на правильном пути, и эго уже не может контролировать вас полностью.
Занимаясь самоуничижением, мы жалеем себя, а этого допускать не следует. Злиться нежелательно, а слёзы бывают совершенно разного свойства.

Сознание человека не может быть свободным от влияний извне, и мы вынуждены подчиняться тому, кто проявляет над нами власть. Но влияния могут быть снизу, а могут быть сверху. Внизу находится эго, захватывающее ум и через него управляя нами. Оно совершенствуется, со временем оставляя свои самые низкие черты и делась тоньше, искуснее маскируясь. При этом человек всё больше приближается к сознанию сердца, и когда-то эго не сможет удерживать контроль над сознанием человека, уступив своё место психичесому существу.