Алексей и Олег:
Наблюдать то что активно в сознании или как Олег говорит едешь в транспорте наблюдаешь за мыслями, тело то вроде спокойно нечего не делает,ну наблюдать особо нечего или когда тело что то делает наблюдаешь за ним. Когда наблюдаешь за телом в движении, на работе, разве мысли никакие не появляются ? Что активно в данный момент по вашему? Есть и движение и размышление в активе. Вначале сложно быть внимательным везде.Я в свое время тоже пытался наблюдать то что активно в данный момент в сознании,но терялся в наблюдении, наблюдаешь за одним неожиданно захвачен другим и т.д. Поэтому лучше ухватится за одним, скажем тело, достигнуть устоичевого наблюдения и идти дальше на эмоции и т.д не теряя наблюдения за телом. Кстати наблюдая за одним чем то не теряя этого наблюдения,легче наблюдать другое, чем прыгать то туда то суда.В итоге придти к такому состоянию когда ты одновременно осознаёшь всё.