Такая планка существует у всех и во всех отношениях. Никто не может прыгать в высоту на три метра без шеста или бегать 100 метров за 5 секунд. Важно развить в себе самые лучшие качества до возможного предела и подтягивать к нему всё остальное.
Зимой вообще спать хочется сильнее – Солнца мало. Иногда можно использовать солярий – но осторожно, небольшими дозами, да и подбор продуктов питания может помочь.
Ещё "Око возрождения" многим помогает поддерживать хорошую форму. Только читать лучше Питера Кэлдера, по его книгам обучение идёт легко и без особых проблем.