Светлана, я же писал выше:
"В этом случае нужно исследовать своё состояние и то пространство, в котором вы находитесь. Именно такое исследование сделает вас более сознательной и во внутренней и во внешней жизни."
Что вас там удерживает? Исследуйте это, поставьте себе такую цель и исполняйте её, вслушиваясь в ощущения. Если вы находитесь в высшем витале, то ищите свет. Если вы действительно попадаете к область психического, вы вряд ли долго там удержитесь, во всяком случае, надо понять, что происходит. Можно и круг крутить, но это совершенно другая медитация, она гораздо более поверхностная. Даосский круг касается низшего витала, а медитация на психическое – высшего.