Эта тема настолько обширна, что давать конкретные советы трудно.
Можно сделать следующее в отношении страха: на листе бумаги подробно описывается страх. Как он воспринимается. Где он ощущается, какого он цвета, запаха, формы. Когда он появился, как он воздействует на вас, что с этим связано. Для этого может понадобиться не один лист и не один день. Но перенос своих впечатлений на бумагу материализует тот негатив, который в вас поселился. Каждый раз бумагу необходимо сжигать и пепел смывать водой. Материализовавшийся страх теряет свои зубы и его хватка ослабевает. Тогда с ним бороться проще – можно настраивать себя мажорной музыкой, хорошими книгами классиков на более высокий строй. Личное творчество, например, рисование, фотография и т.д., помогут найти здоровые силы в организме. Просто прослушивание звуковых файлов занятий помогает настроиться на более мажорный строй. Поймав один раз более высокое состояние необходимо искать возможность его повторить, и так культивировать его в себе. Эта дорога не лёгкая, но она тренирует волю, а в борьбе с болезнью воля очень важна.
Предлагаемый метод используется многими и даёт ощутимые результаты.
Успехов вам!