Музыка помочь может, но музыка имеет значение второстепенное. Важнее настойчивость и методика. Методик остановки ума существует несколько и надо просто искать то, что подходит индивидуально вам. Некоторые методики предлагает Зорин в своих статьях, предлагает он то, что сам использовал неоднократно. Если есть желание, можете попробовать то, что я разработал для себя. Кроме успокоения ума такая методика позволяет улучшить настроение и самочувствие.
Чаще всего остановить ум бывает трудно из-за отсутствия внутреннего самоконтроля, а это часто связано с отсутствием энергии необходимого качества, в достаточном количестве, что влияет, так же и на волю. Подробности энергообмена внутри человеческого существа опускаю, а методика такова:
Если вы собираетесь успокоить ум, то это лучше всего делать в светлом проветренном помещении, когда выключены все раздражающие источники звука и изображения, а в доме никто не сможет вам помешать. Тихая медитативная музыка не повредит, но вовсе не обязательно поможет. Необходимо, чтобы одежда вам не мешала, сидеть было удобно и в меру комфортно – сиденье не должно быть слишком мягким. Спину нужно держать прямо, не опираясь ни на что, а руки положить на колени или бёдра, чтобы они не мешали.
Сперва обращаем внимание на своё физическое тело и смотрим, устойчиво ли оно в данной позе. При необходимости откорректировав своё положение, можно закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, наблюдая как воздух входит и выходит через нос. Через несколько вдохов и выдохов, после того, как мы убедились, что контролируем дыхание и новых ощущений при этом не обнаруживается, представляем, как воздух проходит внутри через носоглотку, трахею, бронхи, входит в лёгкие и выходит из них. Если при этом вы "смотрите" из области головы вниз, то сознание находится в ментальной сфере, а ум занят наблюдением за дыханием. Если сосредоточение на дыхании достаточно сильное, то уму до остального практически нет дела, и поток мыслей, сопровождающий нас постоянно, замирает.
Теперь можно переключить внимание с дыхания на эмоциональное состояние, стараясь определить, есть ли в нынешним эмоциональном состоянии внутренние напряжения. Чаще всего что-то в нас бывает напряжено и для снятия некоторых напряжений годится дыхание типа вдох носом – выдох ртом. Правда, здесь есть один нюанс – старайтесь, выдыхая, в своём воображении тёплый и светлый выдыхаемый воздух направлять внутрь своего существа, где и находятся источники эмоциональных напряжений. Несколько таких выдохов нормализуют внутреннее состояние и могут снять некоторые зажимы. Как следствие, ум при этом становится значительно спокойнее.

Практика постоянного наблюдения за умом и повторения таких упражнений с дыханием может дать ощутимый результат довольно быстро.