Вот практикую наблюдение: за своими движениями, стараюсь делать всё осознанно, также наблюдаю за эмоциями, желаниями и т.д. Я говорю это своей подруге иногда, о она мне сказала такую фразу (извините заранее, я передам как есть, хотя может это и не очень прилично!) :"Ты что теперь будешь каждый чих отслеживать?"
у меня все настройки сбились в понимании. Я думаю, что надо вообще следить за всем, скажите, пожалуйста, правильно я делаю?