ИМХО самым доступным и эффективным методом является наблюдение за собой и работа с мантрами. Сиддхи от этого не появятся, но увидеть, какие черты я ношу в себе, но часто не замечаю их, становится возможно. А период у каждого свой. В ИЙ не ищут необычного, да и не будет необычным то, что становится понятной подоплёка того, что хотят от тебя другие и хочешь от других сам.
Сознание есть мера всего, а чем измерить меру? Только более тонкой мерой, а единиц измерения нет. Нельзя сказать, что "это сознание выше предыдущего на полторы чакры". Но тот, кто хотябы сдвинулся с начальной точки, может иногда заметить изменения в себе. К тому же о достижениях принято говорить в спорте, а ЭТА йога внутри человека. А опыт лучше всего изучать в первоисточниках. Шри Ауробиндо описывал, как внушил отдыхавшей сытой собаке подойти и съесть то, чего она не хотела. Или что он увидел Божественную сущность и в прокуроре и в судье, когда его судили в Алипорской тюрьме. Вряд ли имеет смысл повторять эти опыты, да и в Алипорскую тюрьму не попасть трудновато, особенно по обвинению в революционной деятельности против Британской короны. Все "достижения" – внешнее, а путь к Психическому существу лежит внутри.