Это направление представлено не так широко, как хотелось бы, но могу посоветовать поискать литературу по Нидра йоге.
Вообще это направление идёт не у всех, а советы Кастанеды смотреть на свои руки для осознания себя в сновидном теле далеко не всех делают сознательными в сновидениях. Петр Григорьевич иногда рассказывает о деталях этой практики, но это происходит от случая к случаю и целостного представления об этом пока составить не удаётся.
Пригодный на все случаи жизни способ осознания себя, как личности и в сновидениях, и в реальной жизни может быть таким. Вы говорите себе: " Я (имя и фамилия) сейчас делаю (то то и то то)" Например: "Я, Надежда (такая-то) сейчас читаю ответ Владимира на форуме сайта …", "Я … иду по такому-то месту или готовлю обед" и т.д. вспомнив во сне своё имя, можно проявить там свою личность, а не только индивидуальность.