Проблема может быть не только с позвоночником. Стул или кресло, на котором вы сидите, должны быть не очень жёстким, ни слишком мягким. Опираться спиной на спинку не следует, но на некоторых стульях удобно сидеть глубоко, касаясь спинки тазом, с прямой спиной и немного расправленными плечами.
Если вы занимаетесь дома, то желательно, чтобы в комнате был порядок и проветрено, а место для работы было бы расположено там, где нет патогенных зон геологического или техногенного характера, это тоже может сильно влиять и на самочувствие и на результативность работы. Желательно избавиться от запахов косметики или каких либо других, но можно для предварительного очищения помещения зажечь свечу или сандаловую палочку. Для создания настроя хорошо помогает духовная музыка.
Динамическая концентрация может заменить статическую вполне, если вы следите за своим телом. Динамическая медитация иногда даже более эффективна, чем медитация статическая. Просто есть некоторые вещи, которые легче делать в статике, а некоторые в динамике, к тому же существуют индивидуальные особенности, у каждого свои.