Спасибо за внимание и советы.
Впринципе, всё это делаю долгое время (чтение, музыка, релаксация, медит.ходьба), но конфликт как раз в том, что когда прекращаешь практики и сталкиваешься в поседнев. жизни с низкими влияниями, тут и возникает контраст, депрессия, отчаяние, невыносимость и безысходность, особенно когда ситуация требует твоего вмешательства или соучастия; а некоторые мтаом не тлько ругаются, но и разговаривают. Причём я вырос в такой атмосфере и кажется с каждым годом она становится всё хуже и напряжённее. Но как говориться, Бог не по силам испытаний не даёт, вы действительно правы, что очень важно постоянно наблюдать за своими реакциями, особенно когда видишь, что это всё тебе передаётся и в тебе проявляется, всё низкое, всё это также стремиться отвечать другим, и эти тентденции и позывы постоепенно сходят на нет если ты всё время ловишь себя на этом, сначала слабо, кажется тебя всё долбит и часто срываешься, но каждая неудача разжигает всё более мощный огонь стремления к очищению и освобождению, если ты искренен в своих попытках освободиться от низких влияний и имеешь ясное понимание своего пути, или как бы вы назвали, духовное мировоззрение или позиция...
Есть утверждение, что всё что ты осуждаешь в других - есть стопроцентно и в тебе; так не с проста ли всё это - все эти испытания и удары? Как писал Зорин, проявляется всё что должно быть трансформировано; так не указание ли то что происходит в твоём окружении, не указание ли это на то , "что должно быть трансформировано"? Тогда какой смысл этого избегать, раз живёшь бок о бок с этим, и это вылезает, пусть не явно, и в тебе?