Негативный настрой по отношению к себе чаще всего возникает при негативных транзитах к планетам Вашего гороскопа. Происходит это потому, что из нижних слоёв нашего существа стремятся вылезти сущности низших миров и поживиться нашими ресурсами. Для этого они создают соответствующий настрой, в результате чего человек может непроизвольно допустить какие-либо негативные действия по отношению к себе или другим. В результате негативные эмоции постараются овладеть сознанием человека, чтобы понизить уровень его сознания, снизить частоту его собственных колебаний, а освободившейся энергией благополучно поживиться. Это работает на уровне низшего витала и может осознаваться, как своего рода агрессия, часто и не локализованная. Иногда такая агрессия получает своего конкретного исполнителя, тогда может возникнуть конфликт, сформированный этими сущностями с той же самой целью. Конкретным объектом нападения таких сущностей является в первую очередь сознание. Контролируя себя, не давая возможности этим силам подчинить наше сознание, человек способен экономить свои силы и накапливать опыт нахождения в таких состояниях, управляя собой. Это один из аспектов накопления личной силы. В определённом смысле здесь помогают различные психотехники и очистительные процедуры.
По части молчания ума (лучше говорить именно ума, а не разума, потому что под разумом в большей степени можно понимать собственно сознание, его более высокую часть, близкую к уму, менталу, но стоящую над ним) существуют различные техники, но основных – две. Одна это привязывание ума. Применяется в различных религиозных практиках и даёт хороший устойчивый результат. При этом человек произносит постоянно какую-либо молитву или мантру. На санскрите мантра означает (в т.ч.) "освобождение ума". Постоянно твердя мантру с именами святых или божеств, например Хари Кришна маха мантру, человек очень быстро добивается того, что механический ум оказывается занят делом, а разум или сознание становится свободным для восприятия и осознавания происходящего во внешнем или внутреннем мире. Произношение имени Кришны или Христа привносит в сознание высокие вибрации, что так же благотворно влияет на человека, настраивая его на высокие вибрации, притягивая к его сознанию соответствующие высокие энергии.
Второй способ – переместить внимание с внешнего мира на внутренний и расфокусировать внутреннюю часть сознания, превратив его из точки или узкого луча в широкий сектор, освещающий внутреннее пространство. При этом ум так же рассредотачивается и становится значительно спокойнее, а главное не он начинает командовать сознанием, а сознание им. На эту тему, вроде бы был звуковой файл, посвящённый медитации. Для его прослушивания нужно скачать его на винчестер и разархировать, после чего можно прослушать любым проигрывателем файлов MP3, напр. ВиндоусМедиаПлеером, Винампом или чем-то ещё аналогичным. Видимо, можно прослушать и не переписывая в компьютер, если Интернет скоростной, но для этого надо его сразу воспроизводить таким проигрывателем, предварительно разархивировав. Если не будет получаться – напишите, Администратор даст конкретную инструкцию об использовании.
Насчёт сомнений – сомневаться не вредно (иногда), но на этот крючок те же самые сущности иногда ловят нас, пытаясь сбить с правильного пути. А вообще то постарайтесь эту проблему изложить более подробно. Тогда и Вам понятнее может стать и ответить проще. Впрочем, в отношении формулировки Зеланда, так ум не должен спать в прямом смысле. Он должен быть спокоен, но готов приняться за работу тогда, когда это нужно, сразу и без проволочек. А спящий ум необходимо ещё разбудить. При сне ума в нас чаще всего начинает работать витальное сознание, ум не ментальный, а витальный, эмоциональный. А эмоциональные реакции хоть и ближе к сущностным, потому что более естественны, но при этом уровень сознания всё-таки значительно ниже. Поэтому, если есть время, а ум спит, то неплохо всё-таки повторять мантру, чтобы настроить себя на более высокие вибрации.