Я – живой труп, не хочу новой шубы - это сильно!
Поздравляю Вас, у вас всё хорошо и не надо принимать своё сосотяние как трагедию, нужно немного времени и Ваших усилий, только не читайте верищагина, это откровенная парнуха, как это называют на книжном рынке.
Была шикарная книжка "для тех кто страдает бессонницей", не помню автора, британский профессор, издательство Атомиздат. хотя врятли её найдёте. Там просто и понятно изложены основы регулирования себя в аутотренинге. Но не он вам нужен, а методика освоения чувственного восриятия своего тела. ТОесть нужно научитьс ячувствовать своё тело от мизинца до любого органа внутри. это позволит потом осознать себя в теле.
Для занятия духовной рпктикой лучше начинать с "Путешествие сознания" Шри Аробиндо. ТОлько читать придётся несколько раз, не сразу всё дойдёт, но при чтении постепенно придёте к осознованию мыслей как таковых и себя, тоесть познав тело и мыслительный процесс, необходимо прийти к молчанию разума. Это когда мыслей нет вообще, но ваше восприятие через некоторое время заполнится востриятием интуиции.
Для освоения молчания разума, очень простая и доступная практика - задерживать дыхание и оценивать (смотреть на) мысли. Тогда Вы сможете управлять восприятием не только мыслей но и вибраций мира. Кстати очень большое занчение во всём этотм играет секс, но не как средство удовлетворения похоти или потербности, а как механизм познания, себя ли или собеседника. Этот механиз есть вов сех нас, чувствование, а в сексе, когда вы чувствоваете партнёра, вы начинаете управлять своими действиями, ощущая собеседника, находя оптимальные сосотяния в пеерживаниях партнёра. это развивает способность через чувственное воспринять пратнёра и механиз чувствования перенести на другие сферы бытия. ТОесть надо научиться чувствоать гармонию и её создавать, в чём и как это уже просто реализация.
Почти все кто встают на духовный путь, если только не будут потум искушены и соблазены, переживают описанные Вами состояния в большей или меньшей мере. Всё что Вам нужно, быстрее избавиться от роя мыслей и научиться чувтсвовать себя.
С наилучшими пожеланиями.