Активной работой с чакрами занимается хатха, раджа, кундалини-йога и некоторые другие разновидности йоги. Вам нужно решить, что вы хотите от такой работы. Интегральная йога на уровне начинающих продполагает работу с анахата-чакрой, для того, что бы человеческое сознание пеолучило возможность войти в резонанс с вибрациями высшего эмоционального центра, а в лучшем случае, с психическим существом. Эту практику лучше всего проводить в коллективных медитациях, в группе. Медитации на более низкие чакры могут представлять опасность для человека, занимающегося такой практикой самостоятельно, причём опасность тем большую, чем ниже чакра. Известны трагические случаи, так.что не советую этим заниматься до тех пор, пока ваше сознание не станет на твёрдые позиции анахата-чакры. Но это требует тщательной и длительной работы. Торопиться с этим нельзя в любой традиции. В любом случае на форуме много не объяснишь, почитайте статью Зорина "Один из секретов медитации". Управлять работой чакр обычный человек не может. В некоторой степени с работой нижних чакр знакомят в некоторых боевых искусствах, но сознание может оказаться зафиксировано на манипуре, соблазнив человека своим могуществом во внешнем мире, а это своеобразный тупик. Проще и эффективнее всего прислушиваться почаще к своему духовному сердцу, но для этого нужно отличать его эманации, "голос", "свет" от других вибраций. В обыденной жизни проще всего советоваться со своей совестью.