Создание намерения – это всегда вытеснение какой-то идеи, какого-то состояния или желания в подсознание. Это важно понять, так как подсознание имеет неизмеримо большую энергию и эффективность влияния, чем поверхностная сознательная часть человека. Любое намерение всегда имеет направление, цель которого может быть сформирована внешними обстоятельствами и самим человеком под влиянием внешних обстоятельств или же его внутренних стремлений, не зависящих от внешних обстоятельств.

Одним из важных принципов, лежащих в основе формирования намерения является повторение. Любые повторяющиеся, сходные по содержанию внешние события, формируют в человеке направленное намерение, целью которого  может быть формирование мировоззрения, отношения к чему-либо, или отношение к самому себе. Но человек может и сам осознанно формировать намерение, имеющее определенную цель.

Особенностью намерения является его способность мобилизовать как внешние обстоятельства, так и внутренние состояния для достижения определённой цели. Это становится возможным потому, что само намерение имеет определённую структуру, которая, если они достаточно жёсткая и устойчивая, подчиняет себе как внутренние состояния организма, так и внешние обстоятельства. И, кроме того, хорошо сформированное намерение может изменить не только структуру мировоззрения, но и его направленность.

Намерения могут быть поверхностными и преходящими, которые человек может осознать, как определённые идеи, желания и даже побуждения. Но если они не глубокие, то чаще всего проходят как фантазии или пожелания, не оставляя после себя никаких следов. Примерами могут быть маниловщина взрослых и всевозможные фантазии детей. Но у человека нередко возникает необходимость сформировать такое намерение, которое может облегчить его взаимоотношения с внешним миром, или даже создать благоприятные обстоятельства для реализации каких-то настоятельных потребностей. Для этой цели может быть использован метод вытеснения, эффективность которого подтверждена в психотерапевтической практике.

Принцип этого метода заключается в следующем: вначале человек определяет свою проблему, например, у женщины страх перед людьми на улице, которые по её мнению, обращают внимание на её руки с набухшими венами. Она носит кофточки и платья только с длинными рукавами, чтобы они закрывали кисти её рук, или же прячет их так, чтобы со стороны небыло видно, какие они у неё страшные. В действительности её руки обычные, соответствуют её возрасту и многие другие люди с такими же руками, не видят в этом никаких проблем. В этом случае эта женщина должна составить формулу самовнушения, которая должна звучать примерно так: все люди вокруг меня, где бы я ни была, заняты своими делами и никто не обращает внимания на мои руки. Я чувствую себя свободной и не думаю о своих руках. На этом она должна прекратить мысленное проговаривание этого самовнушения и представить себе, как она идёт по улице, где много людей и каждый из них спешит по своим делам и никому из них нет дела до её рук. Затем, она прерывает самовнушение и построение образа, и переключает своё внимание на какое-то событие, не имеющее к её проблеме никакого отношения. Затем она удерживает своё внимание на этом событии до тех пор, пока оно полностью не вытеснит самовнушение в подсознание. это происходит тогда, когда человек перестаёт думать о самовнушении. Такое самовнушение должно повторяться в течение дня несколько раз. И если это необходимо, то человек подобную работу должен проделывает несколько дней подряд.

Вытесненное в подсознание самовнушение будет действовать на отношение человека к его проблеме, нейтрализуя её. При вытеснении самовнушения в подсознание обязательно используются не только слова, но и образы, что в резкой степени увеличивает эффективность самовнушения.

Этот метод называется вытеснением потому, что слова самовнушения и позитивные образы после нескольких повторений подряд, приобретают инерцию движения и когда человек останавливает это движение, резко обрывает его и переключает внимание на какой-то другой сюжет, то поток самовнушения продолжает своё движение уже в подсознание.

Любые навязчивые состояния, страхи или навязчивые отношения имеют свои корни в подсознании, которое для них является плодородной почвой. И если человек посеет в подсознании нечто противоположное тому негативному, что там произрастало прежде, то этим самым не только изменит свой эмоциональный фон с негативного на позитивный, но и избавиться от прежних навязчивостей.

Но намерение может быть и другого рода, например, намерение цели, которые человек предполагает достичь во внешнем мире. В формировании такого намерения важно иметь не только веру в возможность реализации намерения, но и внешний его символ. И ещё должен быть третий компонент – действия, направленные для достижения цели. И, неважно, если эти действия выглядят несерьёзными, главное то, что они, эти действия являются началом пути, ведущему к достижению цели. Например, человек формирует намерение, направленное на приобретение своего собственного отдельного жилья. Он соорудил для этой цели символ, обозначающий его будущее жильё. Например, схему дома или его упрощённую модель. И каждый вечер после работы смотрит на эту модель и представляет, что где-то строится или уже существует его индивидуальное жильё. И, что очень важно, он ежемесячно откладывает какую-то сумму денег на приобретение этого жилья. Он знает, что если будет ежемесячно откладывать такую сумму, то сможет накопить достаточно денег на покупку квартиры только через двести лет. Но это его совершенно не обескураживает. Он продолжает ежевечерне визуализировать свою возможную квартиру, и ежемесячно откладывать, например, по одной тысяче рублей. Он знает, что для квартиры ему необходимы два миллиона рублей и впереди у него 166 лет, в течение которых он может, откладывая по одной тысяче рублей, набрать эту сумму. Но это его не волнует – он знает, что всё это необходимо для формирования намерения, которое будучи сформированным, само запустит процесс приобретения квартиры. Он в это твёрдо верит. И это важно, так как без веры намерение не работает. Та сумма денег, которая медленно, но верно накапливается, остаётся для него неприкосновенной. Это очень важно, для того, чтобы намерение не разрушилось, уже в начале своего формирования.