Для того, чтобы во-время улавливать свои состояния, а заодно и энергетику окружающего пространства, необходимо сформировать "внутреннего свидетеля", одна из сторон которого может отвечать за эти стороны жизни. При этом сознание, обращённое во внешний мир, в значительной степени отделяется от от сознания, обращённого в мир внутренний. В этом случае внутреннее сознание получает возможность практически постоянно, в автономном режиме, следить за эмоциями, мыслями, и прочими обстоятельствами внутренней жизни.
Усилия потребовавшиеся для сосредоточения на внутреннем состоянии, при повторении не будут такими большими, т.к. процесс разделения сознания уже запущен, его нужно только поддерживать.